The Booty Barre – DVD Rezension

The Booty Barre

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Tracey Mallett entwickelte ein komplettes Ganzkörperworkout, das die Grundprinzipien des Ballett-Trainings aufgreift. Es strafft den ganzen Körper und fördert den Aufbau von schlanken Muskeln.

Wer hat nicht schon als Kind davon geträumt, einmal eine graziöse Ballerina zu sein?!

Nun, mit dieser DVD wird sich der Traum nicht erfüllen, aber Sie werden innerhalb kürzester Zeit Erfolge merken, was Ihre Haltung und Ihre Muskeln angeht!

The Booty Barre kommt dabei ohne „Barre“, also Ballettstange, aus! Man nimmt einfach einen Stuhl als Ersatz,s o kann man sich bei den diversen Übungen abstützen. Das Workout beginnt mit leichten Aufwärmübungen, die den Puls erhöhen. Dann folgt eine Sequenz für die Arme, bei der leichte gewichte verwendet werden. Die Beinsequenz ist mit 32 Minuten am längsten und fordert die Beinmuskulatur stark. Man merkt direkt ein Brennen in den Waden oder den Oberschenkeln. Doch schön ist, dass man zwar stärkere Muskeln dadurch bekommt, aber keinen Muskelkater tags darauf spürt! Eine abschließende Bauchsequenz, die rund 10 Minuten dauert und ein Cool down schließen die 60 Minuten Training ab.

Die DVD ist gut aufgebaut, man kann die Sequenzen auch einzeln oder am Stück wählen und so mit flexiblen Zeiten trainieren.

Erhältlich unter www.amazon.de

+ Positives: Eine völlig neue Art, die Muskeln zu trainieren und den Körper zu straffen. Die Übungen sind schweißtreibend und fordernd, ohne dass man extreme Gewichte heben oder Sprünge absolvieren muss. Tracey Mallett wirkt sympathisch und natürlich. Ihre zwei Teamkolleginnen im Hintergrund zeigen jeweils eine leichtere und eine schwerere Variante der Übungen.

Negatives: Ein etwas sehr langes Workout, wenn man alles am Stück absolviert. Vor allem zu Beginn wird die Beinsequenz sehr schwer und die Muskulatur ermüdet. Doch der Effekt lässt einen wieder weitermachen!

Für wen geeignet? Für alle, die ihren Körper straffen wollen, ohne Muskelberge aufzubauen.

Erfolge? Schon nach dem ersten Training mit dieser DVD erzielt man Resultate. Die Wadenmuskulatur wirkt deutlich gestärkt und man fühlt sich auch insgesamt viel kräftiger.

Fazit: Eine sehr gut durchdachte Trainings DVD, die für Kräftigung auf sanfte Art und Weise steht!

Franziska Maier

Franziska Maier

> Offizielles Mitglied der "bdfj" Bundesvereinigung der Fachjournalisten e.V. > Studium der Germanistik, Geschichte, Politikwissenschaft und ev. Theologie* Beruf der Realschullehrerin (inkl. des Amtes der Presse- und Öffentlichkeitsarbeit) > Journalistische Tätigkeit bei diversen Magazinen (Veröffentlichung von Artikeln u.a. bei Da Capo, Thats Musical, Blickpunkt Musical, Esslinger Zeitung...)